Trẻ ngủ sớm sẽ giảm nguy cơ suy nhược

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Một nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa của trường Đại học Columbia, New York, Mỹ mới đây chỉ ra rằng, trẻ ngủ sớm có nguy cơ suy nhược thấp hơn trẻ thường xuyên thức khuya.

Ảnh minh họa

Nghiên cứu này cũng cho hay, thường xuyên ngủ trước 22 giờ, trẻ có thể hạn chế những suy nghĩ tiêu cực sau này.
 

Nghiên cứu này được giới thiệu tại một hội thảo được tổ chức thường niên ở Baltimore, Mỹ hôm thứ Hai. Sau khi theo dõi hơn 15.000 trẻ, những nhà ngiên cứu nhận thấy, 1.143 em bị suy nhược và 2.308 em luôn có suy nghĩ đến việc tự tử.
 

Cụ thể, những em mà cha mẹ yêu cầu phải ngủ trước 22 giờ có tỉ lệ suy nhược thấp hơn 25% và suy nghĩ về việc tự sát thấp hơn 20% so với những trẻ thường xuyên thức sau 22 giờ.
 

Cùng với một số căn cứ khác, các nhà nghiên cứu rút ra kết luận, tình trạng thiếu ngủ dẫn tới nguy cơ trẻ bị suy nhược và suy nghĩ xấu, như tự tử, tăng cao.
 

Cũng theo nghiên cứu này, bên cạnh hiện tượng suy nhược cơ thể, tâm trạng phiền muộn, những đứa trẻ thiếu ngủ còn bị ảnh hưởng đến việc tập trung trong học tập.

Ngiên cứu cũng chỉ ra rằng những người béo phì và những người mắc bệnh tiểu đường loại hai cũng thường xuyên thiếu ngủ.
 

Giáo sư Jame Gangwish - tác giả của ngiên cứu - cho biết, hầu hết các em ở độ tuổi từ 13 đến 17 nên ngủ ít nhất tám đến mười tiếng vào buổi tối. Và phụ huynh nên theo dõi giờ, giấc ngủ của con mình.

(Theo Sina/TPO)