Ba thói quen giúp tăng cường khả năng tình dục

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế sự căng thẳng là những thói quen tốt giúp tăng cường khả năng tình dục của mỗi người.

1. Tập thể dục thường xuyên

Một kì nghỉ sẽ là liệu pháp đơn giản để cải thiện "chuyện ấy".

Rèn luyện thể dục thể thao có thể làm tăng lưu lượng máu của bạn, qua đó khiến các lần “lâm trận” thêm phần “máu lửa”. Bởi lẽ sự kích thích ham muốn của cả nam và nữ đều liên quan đến sự gia tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Khi lưu thong máu được tốt, bạn sẽ dễ dàng bị kích thích và mong muốn “chuyện ấy” nhiều hơn.

Tập thể dục làm tăng endorphins, khiến tâm trạng của bạn vui vẻ, sảng khoái, và nó có thể làm tăng năng lượng của bạn.Chưa kể bạn sẽ có một cơ thể săn chắc và sexy hơn.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Với nhiều chất béo trong người, bạn sẽ gặp vấn đề trong tuần hoàn máu. Chất béo khiến tắc động mạch, cản trở sự lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, dẫn đến rối loạn cương cứng. Bên cạnh đó còn là vấn đề về tim mạch.

"Béo phì có thể thay đổi sự cân bằng giữa estrogen và testosterone. Testosterone thấp có thể làm giảm khả năng tình dục của bạn” ông Michael Krychman, MD, giám đốc điều hành Trung tâm Southern California sức khỏe tình dục ở Newport Beach, California cho biết.

Bạn nên bổ sung thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày những loại rau và hoa quả chứa các chất cần thiết như Sắt để ngăn ngừa sự mệt mỏi, dẫn đến giảm ham muốn.

3. Hạn chế sự căng thẳng

"Một kì nghỉ sẽ là liệu pháp đơn giản để cải thiện chuyện ấy?" ông Irwin Goldstein, MD, giám đốc của San Diego và tổng biên tập Tạp chí Y học tình dục cho hay. "Mọi người đang làm việc quá mệt mỏi và căng thẳng. Điều đó vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ thể khiến cho đời sống tình dục của họ thật thảm hại.

(Theo Tienphong Online // Health)