Bạn kiểm soát stress tốt không?

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Đa số trong cơ thể chúng ta đều có cấu trúc sinh học với loại gene dễ gây stress và tạo những tác động mang tính tiêu cực. Vì thế, không phải việc bạn bị stress nhiều hay ít mà chính là bạn giải quyết stress như thế nào?

1.Trong túi xách của bạn, vật dụng nào theo bạn là quan trọng nhất?

a/ Đồng hồ.
b/ Điện thoại di động.
c/ Sổ ghi chép cá nhân.

2.Để chuẩn bị cho một dự án cần phải kết thúc trong một hạn định nào đó, bạn luôn:

a/ Trì hoãn đến những giờ phút sau cùng.
b/ Lên kế hoạch cụ thể để kết thúc dự án đúng hạn định.
c/ Làm  dần và kéo dài đến đúng hạn định.

3.Nếu như đèn giao thông chuyển sang tín hiệu màu xanh, nhưng chiếc xe gần bạn vẫn chưa di chuyển. Bạn sẽ:

a/ Nhấn còi inh ỏi.
b/ Chờ thêm vài giây mới nhấn còi.
c/ Vẫn chờ đợi.

4.Trong danh sách những việc cần làm hàng ngày của bạn, có bao nhiêu việc cần giải quyết:

a/ Ít nhất là năm mục.
b/ Chỉ một số việc cần thiết nhất.
c/ Không có danh sách những việc cần làm ngay.

5.Nếu có việc cần giải quyết trong giờ nghỉ trưa, bạn sẽ:

a/ Vừa ăn trưa vừa giải quyết công việc.
b/ Ra ngoài hít thở không khí trong lành vừa làm việc.
c/ Vẫn nghỉ vào buổi trưa.

6. Bạn thích ăn vặt khi:

a/ Cảm thấy đói.
b/ Tâm trạng buồn rầu hoặc chán ăn.
c/ Trong lòng cảm thấy bất an.

7. Đối diện với những vấn đề mới, tâm lý của bạn thường:

a/ Cảm thấy thích thú vì có dịp tiếp cận những điều mới mẻ.
b/ Hơi lo nhưng vẫn phải cố gắng học hỏi.
c/ Tham khảo ý của người khác và nhờ họ hỗ trợ từng bước một.

Điểm số của bạn
 

Bạn chọn nhiều câu a: Stress làm cho bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Do phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn với stress đã làm gia tăng nhận thức sáng tạo của bạn. Tuy vậy, nếu phải đối diện với stress bạn cần sắp xếp thời gian để ổn định tinh thần nhằm cân bằng tâm lý và gia tăng khả năng kháng thể. Những kỳ nghỉ ngắn chính là khoảng thời gian có thể giúp bạn nghỉ ngơi và thư giãn.

Bạn chọn nhiều câu b: Một chút stress rất có lợi cho bạn để bạn trở nên tốt hơn. Nhưng nếu như có những vấn đề bất ngờ xảy đến, vượt ngoài sự mong đợi làm cho bạn trở nên quá tải, bạn hãy nhanh chóng xác định những cảm xúc tiêu cực này để tìm cách loại trừ chúng ngay. Đồng thời lên kế hoạch cụ thể và có khoa học để phân định công việc tốt hơn.

Bạn chọn nhiều câu c: Bạn luôn sống trong tâm trạng thoải mái, ít khi bị căng thẳng do áp lực của stress. Nhưng bạn cần hiểu, một chút stress, lo âu nào đó đôi khi lại có lợi cho bạn, thúc đẩy bạn làm việc tốt hơn. Hãy biết chấp nhận những thử thách, những dự án lớn để hoàn thành chúng trong một thời gian sớm nhất dẫu biết rằng, bạn phải vượt qua bao áp lực để đạt được.         

( Theo Hải Đường // SGTT Online/Woman’s World)