Khắc phục đau xương khi thời tiết thay đổi

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Việc bị đau xương khi thời tiết thay đổi là một hiện tương không hiếm. Thông thường triệu chứng bị đau có liên quan đến chứng viêm khớp hay viêm xương mãn tính. Để tìm ra hướng giải quyết hiệu quả, bạn cần biết được nguyên nhân tại sao bạn lại bị đau.

Dưới đây là một số cách khắc phục hiệu quả chứng đau xương, khớp mỗi khi thay đổi thời tiết:

- Dùng thuốc giảm đau: Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều loại thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen hay acetaminophen, đều có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, khi dùng thuốc, người dùng nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hay dược sĩ trước khi muốn sử dụng loại thuốc nào.

- Luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe con người và đặc biệt cực kỳ công hiệu trong việc giảm đau nhức.

- Dinh dưỡng: Bên cạnh đó, cũng nên tham khảo và áp dụng một chế độ dinh dưỡng thật khoa học. Điều này cũng góp phần tích cực trong việc giảm đau nhức các khớp, xương. Một chế độ ăn uống được coi là hữu ích bao gồm:

- Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp các loại vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng khác.

- Nên thực hiện chế độ ăn uống giảm cân nếu thuộc nhóm thừa cân. Bởi béo phì chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức xương khớp.

- Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, thay vào đó hãy sử dụng dầu thực vật giàu omega - 3 (dầu cá).

- Thực hiện chế độ ăn uống gồm nhiều rau xanh và trái cây, là thành phần chủ đạo
 

(Theo Hương Giang - VTV)